| 紫甘蓝拌粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 紫甘蓝拌粉条热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于抛光地板169分钟消耗的热量...180 | |||||
紫甘蓝拌粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、粉条（一小把）、香菜（两根）、盐（两勺）、生抽（一勺）、香醋（三勺）、白糖（一勺）、香油（几滴）
1/5. 准备原料。
2/5. 粉条提前泡好，用沸水煮软。
3/5. 煮好的粉条过凉水，沥干水分。
4/5. 紫甘蓝切细丝、香菜切碎，醋、生抽、盐、白糖、香油兑成碗汁。
5/5. 将紫甘蓝和粉条混合在一起，倒入碗汁搅拌均匀，撒香菜即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、防癌、强肾阳等功效；
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营养信息
- 紫甘蓝拌粉条热量507 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克