| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于看书182分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海虾（300克）、大蒜（若干）、蒸鱼豉油（少许）、葱（少许）
1/11. 虾减去多余的胡须触角纱线，洗净沥干
2/11. 龙口粉丝用温水泡软
3/11. 粉丝铺在盘底
4/11. 将虾摆放整齐
5/11. 剥蒜
6/11. 压成蒜泥
7/11. 准备一些葱花
8/11. 锅中放油将蒜泥炒香
9/11. 加少许蒸鱼豉汁（或者生抽），一起炒香，再加少许水
10/11. 将超好的酱汁倒入盘中，开始蒸，水开后大约15分钟即可。
11/11. 最后出锅后，撒上葱花，再浇一点热油上去，就更香啦
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与韭菜、豆苗、芹菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量237 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克