| 蒜苔豆皮炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 536克 | 蒜苔豆皮炒腊肉热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于儿童足球243分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苔豆皮炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、豆皮（适量）、腊肉（适量）、干辣椒（3个）、生抽（半汤匙）、盐（适量）
1/5. 蒜苔洗净切段
2/5. 华阴豆皮吃起来很有嚼头，将豆皮用开水烫一下洗净切条
3/5. 腊肉适量切片干辣椒切段
4/5. 锅内少许油放入腊肉干辣椒干煸片刻
5/5. 倒入蒜苔豆皮翻炒，期间淋少许水焖2分钟待水分炒干淋几滴生抽，关火前放点点盐即可
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、抑制细菌生长、通便防痔等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、止汗等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔豆皮炒腊肉热量1704 千卡
- 脂肪85.2 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠773.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾369 毫克