| 超好吃的蛋挞君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 126克 | 超好吃的蛋挞君热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于打理草坪119分钟消耗的热量...330 | |||||
超好吃的蛋挞君的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、淡奶油（40克）、鸡蛋黄（1个）、玉米淀粉（3克）、牛奶（45克）
1/4. 牛奶中加糖，搅拌至融化。加入蛋黄和玉米淀粉。
2/4. 加入奶油，搅拌至无颗粒。
3/4. 液体倒入挞皮，九分满。
4/4. 烤箱预热，35分钟，前10分钟220度，后25分钟，170度。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、和血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的蛋挞君热量653 千卡
- 脂肪145.7 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠322.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾321 毫克