酸菜米线汤的热量和减肥功效

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酸菜米线汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米线	克	923千卡	355千卡	7.4克	3克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
酸菜	克	37千卡	14千卡	1.1克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	2125克	酸菜米线汤热量/卡路里1961千卡
热量1961千卡，相当于高抬腿245分钟消耗的热量...480

酸菜米线汤的做法共3个步骤

米线（适量）、瘦肉（适量）、酸菜（适量）、番茄（1个）、平菇（适量）、火腿肠（1个）、豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、山药（适量）、芹菜（适量）、木耳（适量）、水（适量）、食用油（适量）、香菇（5个）、青带（适量）、泡椒（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）

1/3. 先炒酸菜，加水

2/3. 在加番茄，香菇，（平菇），火腿肠，豆芽，胡萝卜，木耳，青带，山药，泡椒一起熬大约一刻钟时间。

3/3. 最后加芹菜，米线熬两三分钟，撒上葱花即可。

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、健脾等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、解热毒等功效；可与山楂、香菇、洋葱搭配；与龟、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、预防大肠癌、提高免疫力等功效；可与咸鸭腿、番鸭、腊鸭掌搭配；与青梅果脯、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、祛雀斑等功效；可与山楂、茭白、福寿鱼搭配；与皮皮虾、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、美容、美容养颜等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；