| 青椒水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 617克 | 青椒水饺热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于酒保613分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉馅（200克）、饺子皮（适量）、黄豆酱（两大勺）、青柿子椒（500克）、料酒（一勺）、食用油（适量）、香油（一点点）、葱（一小把）、十三香（一点点）
1/3. 葱切末，精瘦肉剁馅，青椒切末，备用
2/3. 肉馅，葱花加入料酒搅拌，放入青椒，将所有配料，放入搅拌。放冰箱入味30分钟。也可以常温，但是青椒会出水，不太好包。
3/3. 馅入味后，包饺子喽！下饺子出锅！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、改善贫血等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、防止血管硬化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 青椒水饺热量1411 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物72 克
- 钠4034.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克