| 莲蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲蓉 | 克 | 1701千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
| 总量 | 353克 | 莲蓉饼热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于聚会1134分钟消耗的热量...90 | |||||
莲蓉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲蓉（适量）、面粉（3杯）
1/6. 面粉放入盆中，加适量清水，搅成雪花片。
2/6. 揉成光滑的面团，静置20分钟。
3/6. 将面团再次揉至光滑，将面团揪成小剂。
4/6. 擀成皮，放入一块大小合适的莲蓉，包好。
5/6. 用手拍成厚薄均匀的饼。
6/6. 平底锅烧热后，将饼放入，盖锅盖，烙至两面微黄即可。
食材功效信息
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
