| 饺子皮千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 饺子皮千层饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于飙车205分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子皮千层饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、椒盐（若干）、五香粉（若干）、色拉油（若干）
1/6. 把椒盐粉和五香粉按2:1的比例放进碗里，加2汤勺色拉油调匀。第一步，案板上用刷子刷油，放第一层饺子皮，每一层都刷调好的油料
2/6. 按自己喜欢的层数放好饺子皮，最上面一层不刷油料，用擀面杖擀平。
3/6. 第三步，把擀好的饺子皮卷起来
4/6. 第四步，卷成蜗牛状放旁边晾着
5/6. 用手掌压平，再次用擀面杖擀平，直到可以清楚看到一层层
6/6. 我用的电饼档，一锅可以放三个，没用底油，中途刷了一次油料在饼胚上。这样出来的饼很酥脆。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 饺子皮千层饼热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克