| 黄瓜盘凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 黄瓜盘凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于上课59分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜盘凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1块）、大蒜（4个）、红辣椒（3个）、黄瓜（1支）、醋（2勺）、盐（1勺）、生抽（半勺）
1/4. 把凉粉切块放盐水泡一下
2/4. 黄瓜新鲜的带刺的（也可以现在把刺削了）切片摆一圈
3/4. 把配料切碎备用
4/4. 把凉粉捞出来倒在摆盘的黄瓜上，把所有配料都洒在凉粉上面，如图，吃的时候在拌
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、补脾等功效；
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营养信息
- 黄瓜盘凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克