| 酱焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 酱焖鱼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于办公室工作121分钟消耗的热量...90 | |||||
酱焖鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海鱼（500克）、黄豆酱（一勺）、葱（一把）
1/8. 鱼洗净
2/8. 黄豆酱
3/8. 葱姜
4/8. 热油，放姜
5/8. 小火煎鱼
6/8. 加酱
7/8. 加水焖
8/8. 中火五分钟
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、预防癌症、催乳等功效；
