| 芒果燕窝甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果燕窝甜点热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于烤面包78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果燕窝甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、燕盏（5克）、蜂蜜（2毫升）
1/4. 泡开燕窝，撕开一条一条的，用水过滤一遍。
2/4. 放入炖盅，一指节水没过燕丝。
3/4. 盖上盖子隔水炖。大火10分钟烧开水，5分钟小火，然后3-5分钟焖下即可。
4/4. 取出晾凉，切好芒果混合加少量蜂蜜
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果燕窝甜点热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克