| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 阿拉棒热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于打沙袋113分钟消耗的热量...360 | |||||
阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（大约60）克）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、无盐黄油（10克）
1/8. 准备好材料
2/8. 黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，搅拌均匀。不要打发。
3/8. 倒入低筋面粉，揉成面团。
4/8. 揉好的面团是比较干的，又不会太湿软。揉成团以后，静置松弛半个小时。
5/8. 松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM的长方形面团。
6/8. 把檊好的面片，用刀切成一条条的长条
7/8. 直接放到烤盘上，烤箱预热170度，20分钟左右
8/8. 表面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量676 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克