| 鸡丝炒笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 150克 | 鸡丝炒笋片热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于扎马步50分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡丝炒笋片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、嫩笋（一颗）、青椒（一个）、干辣椒（两枚）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 将水烧开，放少许姜片，放入鸡胸水煮至八成熟。捞起，沥干水分。
2/4. 将鸡胸肉撕成条状。辣椒切丝，干辣椒洗净切开，小葱切段。
3/4. 笋切成小片，清水洗净浸泡一下。
4/4. 锅烧热，倒入少许油，放入干辣椒煸炒。加入鸡丝翻炒，将鸡丝水分炒干后，倒入青椒丝，笋丝，加入少许盐，生抽，炒匀，即可出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精填髓、活血脉等功效；可与豇豆、冬瓜、板栗搭配；与糯米、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝炒笋片热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克