| 百叶蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 百叶蘸酱热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于打沙袋46分钟消耗的热量...360 | |||||
百叶蘸酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
百叶（600克）、芝麻酱（2勺）、生菜（20克）、白糖（0.5匙）、涝汁（2匙）、蒜泥（10克）
1/13. 准备一扇百叶做一道爽口蘸酱小吃将百叶洗净沥干水份
2/13. 百叶切成长条细丝状
3/13. 锅中烧开水将百叶焯一下千万不要焯时间太长那样就会太老吃的时候咬不动嚼不烂噢
4/13. 焯好后立即放入冷水中过凉
5/13. 处理好的百叶装入盘中备用
6/13. 生菜在水中浸泡去除农药残留后清洗干净沥干水份备用
7/13. 准备调料涝汁、芝麻酱、蒜泥、糖
8/13. 调好的料汁太美味了
9/13. 将百叶摆在竹架上摆上生菜和酱汁
10/13. 好爽口的小凉菜太让人心动了
11/13. 每次做这道美味都会是光盘行动嘿嘿
12/13. 特别适合宴客做个特色美味小吃
13/13. 好吃不留筷噢
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、治疗高血压、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 百叶蘸酱热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克