| 芒果豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 674克 | 芒果豆浆布丁热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于拖地板475分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果豆浆布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吉利丁粉（10克）、豆浆（320毫升）、淡奶油（150毫升）、芒果（适量）、芒果酱（适量）、纯净水（30毫升）、砂糖（60克）
1/6. 在锅里加入事先打好的原味豆浆
2/6. 将白砂糖加入豆浆中，用小火加热、搅拌
3/6. 砂糖溶化之后熄火，加入泡开的吉利丁搅拌溶化
4/6. 加入淡奶油，混合搅拌均匀
5/6. 过滤，使布丁液更细腻顺滑
6/6. 注入布丁瓶，放进冰箱冷却凝固后再放入芒果和芒果酱即可
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、预防高血压、生津解渴等功效；可与核桃、花生、莲子搭配；与药物、鹌鹑蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果豆浆布丁热量1664 千卡
- 脂肪98.48 克
- 蛋白质87.72 克
- 碳水化合物16.98 克
- 钠602 毫克
- 钙285 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾449 毫克