| 番茄罗勒气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄罗勒气泡水热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于画画12分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄罗勒气泡水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、罗勒1枝（5~6片叶子）、罗勒 1枝（5~6片叶子）、气泡水（无糖）（350毫升）
1/3. 将所有材料放进玻璃罐，倒入气泡水后，以搅拌棒充分搅番茄（且成厚度5毫米的薄片）5片（小的1/2颗）拌。
2/3. 将所有材料放进玻璃罐，倒入气泡水后，以搅拌棒充分搅拌
3/3. 做好放置冰箱：最佳饮用时间为制作完成后1-8小时
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促消化、降血压等功效；可与茭白、圆白菜、鲫鱼搭配；与鱼干、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄罗勒气泡水热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克