| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒜苔（30克）、盐（1.5）、食用油（3克）
1/8. 原料：蒜苔、鸡蛋。
2/8. 鸡蛋打散，蒜苔切段。
3/8. 锅内倒入油，油热扣，倒入鸡蛋液。
4/8. 鸡蛋凝固后，炒散捞出。
5/8. 锅内一点底油，倒入蒜苔，翻炒。
6/8. 因为蒜苔比较嫩，翻炒至八成熟。
7/8. 倒入炒好的鸡蛋，加入盐，炒匀后关火。
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、洋葱、青椒搭配；与兔肉、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克