| 雪菜煮小素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 34千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 135克 | 雪菜煮小素鸡热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于冰上钓鱼17分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜煮小素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小素鸡（220克）、雪菜（135克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：小素鸡、雪菜（已清洗切碎）
2/7. 将小素鸡拆开包装放在案板上切成块。
3/7. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的小素鸡两面一下。
4/7. 接着，合入切好的雪菜，加适量的清水煮开煮上3——4分钟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、利尿止泻、明目利膈等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜煮小素鸡热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克