| 清炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 清炖豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于民族舞90分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、葱（20克）、姜（10克）、花椒（5克）、香菜（5克）、食盐（10克）
1/6. 豆腐切2厘米见方块。
2/6. 葱切马蹄片，姜切丝，香菜切末，被花椒数粒。
3/6. 炒锅内留底油，爆锅。
4/6. 加入豆腐，食盐。
5/6. 加入高汤或清水，加入几粒枸杞，大火烧开，改小火慢炖五分钟。
6/6. 出锅装碗，加入香菜末。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与香菇、圆生菜、虾米搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炖豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克