| 蛋花玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 106克 | 蛋花玉米羹热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于唱歌32分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋花玉米羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、黄油（一小块）、鸡蛋（一个）、绵白糖（一大勺）、水淀粉（适量）、香油（几滴）
1/7. 鸡蛋打散加少许清水搅拌至没有蛋清，玉米粒用清水洗一下。
2/7. 把黄油和玉米粒放入锅里，开小火搅拌，使黄油融化和玉米粒混合。
3/7. 锅里加入两碗清水开中火煮。
4/7. 锅开后煮十分钟，加入一大勺白糖。
5/7. 搅拌白糖溶化在汤里后，锅里保持微沸腾状态，慢慢倒进鸡蛋液，边倒边搅拌。
6/7. 加入水淀粉，使汤羹更顺滑。
7/7. 最后加入两滴香油就可以了。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蛋花玉米羹热量65 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克