| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 豆角焖面热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于开车97分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生面条（200克）、豆角（200克）、猪肉（50克）、葱（1/4个）、生抽（3匙）、盐（2匙）
1/8. 原料
2/8. 锅中把肉炒香，加入大葱
3/8. 加入豆角炒一下，加盐和生抽
4/8. 加水，刚好没过菜为好，煮开
5/8. 倒出汤汁
6/8. 将面铺在菜上
7/8. 将汤汁浇回去，盖上锅盖大火烧开后转小火，汤汁收干后关火焖两分钟
8/8. 开盖拌匀就可以了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、益肾、消暑等功效；可与土豆、木耳、大蒜搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量292 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克