| 紫薯粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 紫薯粽热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于打字1293分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯粽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、紫薯（1个）、粽叶（适量）、花生油（1勺）
1/9. 粽叶清洗后修建，干粽叶需要泡一天。
2/9. 糯米泡3小时。
3/9. 紫薯去皮切小丁。
4/9. 紫薯丁倒入沥干水的糯米，加1勺花生油搅拌。
5/9. 粽叶握成锥形，装入米。
6/9. 其余粽叶盖住锥口，包过来。
7/9. 粽叶并在一起缠绕粽子。
8/9. 绳子绑好，做的越来越标准了。
9/9. 高压锅小火煮半小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾养胃、补脑益智等功效；可与乌鸡、香瓜、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯粽热量1939 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克