| 烤吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 烤吐司披萨热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于喷射雪橇172分钟消耗的热量...420 | |||||
烤吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香肠（1根）、番茄（3个）、青豆（适量）、马苏里拉奶酪（50克）、青椒（半个）、香菇（半个）、洋葱（适量）、番茄酱、千岛酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备材料。烤箱预热。
2/9. 香菇切薄片或粒，飞水。香肠切片，其他材料都切成小粒。熟豌豆，没有可不要。
3/9. 将切好的材料加入少许盐，黑胡椒，拌匀。
4/9. 吐司片用勺子将中间部分做少许按压，以便放料。
5/9. 将吐司片表面涂上番茄酱或者千岛酱。
6/9. 铺上拌好的蔬菜粒。
7/9. 铺上香肠片，撒上豌豆粒
8/9. 最后表面撒上马苏里拉奶酪粒。
9/9. 放入预热好的东菱电子烤箱内。烤10分钟左右，奶酪融化即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 烤吐司披萨热量1205 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁8 毫克
- 钾880 毫克