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香椿鱼

香椿鱼的热量和减肥功效

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香椿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69香椿鱼热量/卡路里99千卡
踮脚 热量99千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量...288

香椿鱼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、面粉(适量)、盐(适量)
香椿鱼的做法图解1

1/14. 香椿洗净 备用

香椿鱼的做法图解2

2/14. 准备一盒子,底面放一层盐,放一层香椿,再放一层盐,再放一层香椿,最后一层用盐盖住

香椿鱼的做法图解3

3/14. 腌了7天左右『其实,腌2天就行,一直没时间做』

香椿鱼的做法图解4

4/14. 用筷子把盐抖掉,用凉水,冲2遍,再用热水烫一下『因腌时间太长太咸,烫一下,不会太咸』

香椿鱼的做法图解5

5/14. 烫完,用手稍稍拧水,不要太用力

香椿鱼的做法图解6

6/14. 备用

香椿鱼的做法图解7

7/14. 准备原材料

香椿鱼的做法图解8

8/14. 加水,和成面糊,不能太溪,不然,香椿挂不住面糊

香椿鱼的做法图解9

9/14. 锅里放油,六成热,放入挂上面糊香椿

香椿鱼的做法图解10

10/14. 表面金黄色,还鼓鼓的就熟了『不是同时放的,有先熟的』

香椿鱼的做法图解11

11/14. 我喜欢厚点的『外酥里松软』,捞出香椿面糊,就放进锅里,炸出厚一些;如果喜欢薄一点,1.是可以把面糊和稀一点2.捞出香椿面糊,等一会,让面糊掉下来一些,就可以了

香椿鱼的做法图解12

12/14. 成品

香椿鱼的做法图解13

13/14. 有大有小,有薄有厚的,奇形怪异的

香椿鱼的做法图解14

14/14. 虽然,不好看,很好吃

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效;可与羊排、百合、韭菜搭配;与茶叶、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香椿鱼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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