| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于高尔夫球10分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（250克）、面粉（150克）
1/4. 我做的是2人份的量。芹菜叶250g 摘洗干净，沥干水分，少量大片的叶子撕小点。
2/4. 加入适量盐和调味料，用手拌匀。
3/4. 加入150g面粉，以每片叶子都沾上面粉为宜。拌匀。
4/4. 上蒸锅或者电饭煲上蒸，大约10分钟。出锅后加入适量辣椒油和少量香油即可。也可加任何自己喜欢的酱料。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、养血补虚等功效；可与牛腩、西瓜、武昌鱼搭配；与兔肉、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克