| 雪梨玉米黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 411克 | 雪梨玉米黑芝麻糊热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于掸灰尘150分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨玉米黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、玉米（60克）、黑芝麻（30克）、白开水（900克）
1/7. 准备材料，将雪梨去皮切小块。
2/7. 将梨、玉米、黑芝麻全部倒入豆浆机中。
3/7. 加入900g白开水，盖盖。
4/7. 开启米糊功能。
5/7. 大约25分钟即可食用。
6/7. 倒出晾凉。
7/7. 打包带走。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与冰糖、无花果、核桃搭配；与梭子蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、利水通淋等功效；可与草莓、松仁、烤肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨玉米黑芝麻糊热量374 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾283 毫克