| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于曼波舞106分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒河虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小河虾（300克）、韭菜（150克）、盐（1匙）、生抽（1匙）
1/4. 处理好的小河虾用大火热油炒香
2/4. 加入韭菜
3/4. 迅速翻炒几下调入盐就可以出锅
4/4. 盛盘
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强免疫力、提高性欲等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜花搭配；与芹菜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、温中行气等功效；可与明虾、鸡蛋、豆芽搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量317 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克