| 特色火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 特色火龙果热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于滑翔飞行86分钟消耗的热量...210 | |||||
特色火龙果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（少许）、火龙果（一个）、洋葱（少许）、生抽（1勺）
1/8. 准备一个火龙果，忘记拍了，准备肘花火腿肠
2/8. 忘记拍刚切好的样子了，图片是吃完后的样子，不过还是可以看出来的，对，就是把火龙果最上面那部分切下来，然后在切个圆形5厘米后。
3/8. 把火龙果切块，大小随意，火腿肠切片（10来片差不多了），洋葱少许，大概切洋葱3：1就差不多了，就可以开工了
4/8. 锅里倒油，把洋葱和火腿肠先炒一下就加1勺鲜美生抽 ，不需要加盐，然后把火龙果块倒入够翻炒，看见火龙果出现汁就可以出锅了
5/8. 成品
6/8. 成品
7/8. 流口水没有
8/8. 最后一张
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特色火龙果热量302 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克