| 粉蒸肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸肉干热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于伸展操286分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸肉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、渣粉（适量）、阳光（半天）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 将猪肉切块.用老抽.盐.糖腌制一天
2/4. 将腌制的肉块逐个裹上渣粉
3/4. 裹上渣粉的摆好.放在阳光下晒个半天,感觉发硬.发干即可.
4/4. 晒好的肉干上笼蒸熟.余下的放冷冻室随吃随蒸
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
