| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 500克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于扭腰40分钟消耗的热量...356 | |||||
鲜榨橙汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（500克）、白开水（适量）
1/6. 准备橙子，清洗干净
2/6. 划十字刀切开，剥出果肉（去掉外层橙皮和白色内表皮以及包络膜）
3/6. 先放一部份果肉进料理机的果汁杯，加凉开水，盖上盖子，开机搅拌，
4/6. 剩下的橙子肉在搅拌过程中从进料口放入，搅拌成汁即可
5/6. 全部榨成果汁后停机，
6/6. 用筛网过滤，倒入杯子即可饮用
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、和胃止痛、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨橙汁热量235 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克