| 小鸡快跑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 小鸡快跑热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于板球57分钟消耗的热量...300 | |||||
小鸡快跑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 鸡蛋胡萝卜煮熟
2/3. 胡萝卜做出造型
3/3. 草莓切好摆盘
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、润肺生津等功效；可与玉米、榛子、冰糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与海虾、荠菜、桂圆肉搭配；与味精、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与羊排、狗肉、香菜搭配；与水萝卜、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡快跑热量286 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克