| 馒头鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头鸡蛋饼热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于做饭232分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 馒头，鸡蛋
2/5. 将馒头切片，鸡蛋放少许盐打散备用。
3/5. 点火，平底锅放油。
4/5. 将馒头放入打散的鸡蛋液，放入平底锅煎制。
5/5. 煎到两面金黄即可出锅装盘。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、止渴、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、生菜、小米面搭配；与兔肉、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头鸡蛋饼热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克