| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于画画218分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（1条）、胡萝卜（1条）、姜（6块）、醋（1克）、盐（1匙）
1/4. 胡萝卜去皮切块，玉米洗干净切段
2/4. 生姜去皮切片
3/4. 骨头先过水，然后再放水和骨头一起煮，煮沸可能还有点点白色的泡泡，把它捞起来倒掉，煮10分钟，下胡萝卜和玉米，因为我喜欢吃软点的胡萝卜，喜欢吃硬点的，可以关火前10分钟下。
4/4. 慢慢煮1小时候，下2滴醋，下盐关火。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、减肥等功效；可与菜花、酸奶、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、菠菜、豆浆搭配；与柚子、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量979 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克