| 豌豆糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 豌豆糯米饼热量/卡路里431千卡 | |||

1/11. 豌豆、糯米粉、桂花糖、油,面包糠备用。

2/11. 豌豆粒放入料理机,加入适量的水。

3/11. 打成豌豆汁。

4/11. 豌豆汁放入微波炉稍微加热。 加入适量的桂花糖,搅拌均匀。

5/11. 加入糯米粉,和成面团。

6/11. 面包糠倒入盘中。

7/11. 取一小块面团,揉成球,放入面包糠内。

8/11. 用手把面团按扁,两面粘满面包糠。

9/11. 依此做出其它的小饼。

10/11. 油锅烧热,加入做好的豌豆小饼。

11/11. 中火煎熟即可。
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解乳石毒、调营卫、消痈肿等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;