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豌豆糯米饼

豌豆糯米饼的热量和减肥功效

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豌豆糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
总量129豌豆糯米饼热量/卡路里431千卡
游泳 热量431千卡,相当于游泳72分钟消耗的热量...360

豌豆糯米饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

豌豆(适量)、糯米粉(适量)、面包糠(适量)、桂花糖(适量)、食用油(适量)
豌豆糯米饼的做法图解1

1/11. 豌豆、糯米粉、桂花糖、油,面包糠备用。

豌豆糯米饼的做法图解2

2/11. 豌豆粒放入料理机,加入适量的水。

豌豆糯米饼的做法图解3

3/11. 打成豌豆汁。

豌豆糯米饼的做法图解4

4/11. 豌豆汁放入微波炉稍微加热。 加入适量的桂花糖,搅拌均匀。

豌豆糯米饼的做法图解5

5/11. 加入糯米粉,和成面团。

豌豆糯米饼的做法图解6

6/11. 面包糠倒入盘中。

豌豆糯米饼的做法图解7

7/11. 取一小块面团,揉成球,放入面包糠内。

豌豆糯米饼的做法图解8

8/11. 用手把面团按扁,两面粘满面包糠。

豌豆糯米饼的做法图解9

9/11. 依此做出其它的小饼。

豌豆糯米饼的做法图解10

10/11. 油锅烧热,加入做好的豌豆小饼。

豌豆糯米饼的做法图解11

11/11. 中火煎熟即可。

食材功效信息

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解乳石毒、调营卫、消痈肿等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豌豆糯米饼热量431 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
  • 9.7 毫克
  • 97 毫克
  • 4.9 毫克
  • 823 毫克

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