| 美容养颜粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫糯米 | 克 | 402千卡 | 344千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 白糯米 | 克 | 1206千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 517克 | 美容养颜粽热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于拉筋664分钟消耗的热量...150 | |||||
美容养颜粽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫糯米（适量）、白糯米（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）
1/5. 紫糯米泡十二小时以上。
2/5. 和糯米混合后再泡五小时。
3/5. 红枣和桂圆洗净备用。
4/5. 粽子叶卷成筒，放上米，红枣和桂圆。
5/5. 包成粽子，煮熟即可。
食材功效信息
紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾养胃、温补强壮、预防高血压等功效；可与粳米、红豆、牛奶搭配；
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、滋补、治失眠等功效；可与大米、绿茶、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 美容养颜粽热量1661 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物173.58 克
- 钠14.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾544 毫克