| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 160克 | 葱油拌面热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于瘦身操73分钟消耗的热量...354 | |||||
葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、木耳（10克）、香葱（3根）、洋葱（半个）、老抽（2勺）、白砂糖（半勺）、玉米油（适量）、生抽（3勺）
1/5. 香葱、洋葱倒入玉米油中煸至金黄捞出，留部分油在锅中
2/5. 把生抽、老抽、白糖、再加少许水调好
3/5. 把木耳切碎放入葱油中炒，并将之前调好的汁倒入锅中，炒至粘稠为止
4/5. 煮面
5/5. 煮好的面装盘，浇汁即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、补气血等功效；可与枣、枣（鲜）、草鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量429 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质8.78 克
- 碳水化合物68.65 克
- 钠37 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾178 毫克