| 海鱼烧腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 海鱼烧腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于混凝土工作90分钟消耗的热量...420 | |||||
海鱼烧腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海鱼（500克）、腐竹（一把）、酱油（一勺）、料酒（一勺）
1/8. 酱油，料酒，豆瓣酱
2/8. 盐腌鱼
3/8. 扑些面粉
4/8. 热油，姜
5/8. 煎鱼
6/8. 小火煎，加葱段
7/8. 加水，腐竹，炖
8/8. 出锅
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、保护心脏、预防动脉硬化等功效；可与白萝卜、西芹 、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鱼烧腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克