| 秋葵炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 366克 | 秋葵炒腊肠热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于固定脚踏车113分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10几个）、腊肠（2根）
1/5. 秋葵10几个，腊肠2根。秋葵洗净，切去根蒂部位，腊肠切薄片，秋葵切片
2/5. 热锅倒油，加入葱花爆锅，在放入腊肠翻炒几下。加入切好的秋葵继续翻炒，加入少量的盐
3/5. 炒至秋葵变颜色，大约5分钟即可
4/5. 秋葵吃起来口感很清爽，稍微有点黏黏的，味道很不错，已经爱上秋葵的味道！
5/5. 做早餐也是很不错的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒腊肠热量793 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物22.33 克
- 钠1428 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4 毫克
- 钾403 毫克