| 甜椒炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 294克 | 甜椒炒秋葵热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于打磨地板36分钟消耗的热量...270 | |||||
甜椒炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、火腿（适量）、黄甜椒（半颗）、大蒜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 秋葵，黄甜椒，火腿，小米椒
2/5. 分别切块
3/5. 锅中放入适量的油，放入蒜瓣炒香
4/5. 将秋葵和火腿下锅翻炒
5/5. 加入盐并加入甜椒翻炒片刻即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒秋葵热量160 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物15.53 克
- 钠948 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾571 毫克