| 肉末水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉末水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于睡觉110分钟消耗的热量...54 | |||||
肉末水蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（1/2杯）、肉末酱（适量）、盐（1/4茶匙）、酱油（适量）
1/6. 准备温水，鸡蛋打散。
2/6. 将温水倒入蛋液中，边倒入边搅拌。
3/6. 将搅拌好的蛋液过滤一遍。
4/6. 将蛋液包上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个洞。
5/6. 放入锅中蒸，大火煮至水沸后转中火蒸5分钟。
6/6. 出锅后淋上适量酱油和肉末酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与丝瓜、海虾、圆生菜搭配；与豆浆、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末水蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克