| 干烂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 干烂豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于脱衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
干烂豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、食用油（10克）、香油（15克）、盐（2克）、葱花（适量）
1/5. 豆腐一块
2/5. 豆腐切丁
3/5. 坐锅点火，锅内放油，油温三成热时下豆腐煸炒
4/5. 煸炒五分钟后，放香油炒三分钟，然后下葱花，放盐，再炒三分钟
5/5. 豆腐的水份全部炒干就可出锅啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、下气消痰、清肺健肤等功效；可与虾米、羊排、海带 搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干烂豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克