| 玛格丽塔披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛至 | 克 | 23千卡 | 375千卡 | 17.81克 | 22.27克 |
| 总量 | 110克 | 玛格丽塔披萨热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于哑铃15分钟消耗的热量...180 | |||||
玛格丽塔披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿酱（适量）、牛至（适量）、披萨面粉（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、意大利干酪（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 披萨面粉加温水和一点橄榄油混合揉成面团，静放半小时
2/4. 准备好的面团擀成薄饼，涂上一层橄榄油，再涂上西红柿酱（注意，不是平时吃薯条配的那种番茄酱，这个比较稠，类似膏状）
3/4. 在饼上撒一点盐，一点牛至，一层意大利干酪碎。最上面铺上切成片的马苏里拉奶酪。均匀撒一层黑胡椒，再撒一层牛至
4/4. 烤箱预热，200度烤20分钟即可。如果有九层塔最后可以撕成小块铺在披萨上
食材功效信息
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有倒尿消肿、理气化湿、清热解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玛格丽塔披萨热量44 千卡
- 脂肪22.37 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物49.24 克
- 钠193 毫克
- 钙941 毫克
- 铁66.76 毫克
- 钾2352 毫克