| 上汤牡丹肉燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 300克 | 上汤牡丹肉燕热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于做作业20分钟消耗的热量...108 | |||||
上汤牡丹肉燕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡丹肉燕（200克）、娃娃菜（300克）、葱（5克）、大蒜（5克）、姜（5克）、盐（适量）
1/3. 1 肉燕切条 ，娃娃菜切条
2/3. 上锅放油烧香，放入葱姜蒜
3/3. 放入骨头汤，切成条后的牡丹肉燕和娃娃菜。最后放入一点盐，葱花，香菜即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤牡丹肉燕热量36 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克