| 榆钱窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 榆钱窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于打理草坪98分钟消耗的热量...330 | |||||
榆钱窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、榆钱（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/8. 榆钱洗净备用
2/8. 加入香葱
3/8. 加入盐
4/8. 加入玉米面搅拌均匀
5/8. 面团揉圆，在底部用拇指顶个洞，弄成窝头的形状！同时点火，蒸锅烧水！
6/8. 都做好以后，水开入锅蒸！时间要根据窝头的大小决定，我用了18分钟！
7/8. 出锅就可以吃了！淡淡的清香！
8/8. 再一张
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、降血脂等功效；可与菜花、苦瓜、山药搭配；与雪螺肉、海蛎干、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榆钱窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克