茄汁茄盒的热量和减肥功效

1/12. 肉馅里加入适量盐、料酒、1勺蚝油、1勺姜粉、2勺五香粉、1勺生抽，分次加入少量水顺一个方向搅打上劲后再加入葱花搅匀。

2/12. 茄子洗净擦干水份。

3/12. 茄子去头尾，然后第一刀留点底不切断，第二刀切断。依次切成两片相连的厚片。

4/12. 往茄片中填入肉馅儿。

5/12. 这是填好的样子。依次把所有茄片都填好馅儿。

6/12. 碗里打个鸡蛋，加入少许盐再加入多些（约3汤匙）的土豆淀粉。搅拌成均匀无颗粒的糊。糊要稠些才能使茄盒裹得厚从而有酥脆的外皮。

7/12. 锅中多放油，待油温六七成热时，下裹上淀粉糊的茄盒，改中小火炸约2－3分钟捞出茄盒。

8/12. 大火将油再次烧至八成热，倒入茄盒大火复炸约1分钟。

9/12. 捞出沥干装盘。

10/12. 锅中底油少许，下适量白糖熬化后倒入适量蕃茄酱炒散。如果用蕃茄沙司可以不用炒。

11/12. 加入1小碗清水，再加少许盐和适量醋。糖醋的比例约为1：2。这个可根据个人口味调整。最后勾芡成较浓稠的汁。