| 小炒三色菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 小炒三色菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于踢键子28分钟消耗的热量...300 | |||||
小炒三色菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（一个）、木耳（一碗）、盐（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 胡萝卜切薄片
3/8. 木耳提前泡好。
4/8. 鸡蛋洗干净打散、待油温有热气先炒鸡蛋、
5/8. 炒好的鸡蛋盛出来。
6/8. 再放油一勺，炒胡萝卜
7/8. 混合所有的食材翻炒、放盐、OK出锅
8/8. 图片分享
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与银鱼、北极虾、牡蛎 搭配；与豆浆、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小炒三色菜热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克