| 芝士焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 芝士焗口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于骑独轮车89分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗口蘑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（150克）、口蘑（10个）、芝士（5片）、大蒜（3个）、黄油（1块）、葱花（少许）、盐（3克）、鸡精（3克）、黑胡椒粉（5克）、酱油（5匙）、白糖（5克）、橄榄油（3匙）
1/11. 口蘑洗净取下伞柱，将伞柱、蒜瓣和五花肉切成末。炒锅放油烧热放入黄油融化，下肉末，蒜末炒熟，放入盐、白糖、葱花、黑胡椒粉，酱油，味精拌炒均匀，捞出待用。
2/11. 口蘑洗净用小勺子清理口蘑内壁。
3/11. 将馅料填入口蘑中。
4/11. 再在每个口蘑上面摆上半片对折的芝士片。
5/11. 烤盘上铺上锡纸，将口蘑摆入。烤箱调至180度，预热5分钟，将口蘑放入烤箱中层烤至15分钟左右，待芝士变色即可。
6/11. 作品展示
7/11. 作品展示
8/11. 作品展示
9/11. 作品展示
10/11. 作品展示
11/11. 作品展示
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克