| 鱼胶红枣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 219克 | 鱼胶红枣排骨汤热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于上下蹲112分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼胶红枣排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（6小条）、排骨（100克）、桂圆（6个）、姜（5片）、红枣（3个）、当归 （1片）、当归（1片）
1/4. 鱼胶温水洗净，切断。排骨开水烫洗3分钟，去血水。
2/4. 红枣去核，桂圆当归清水洗净。
3/4. 炖盅加入4碗开水。电炖盅炖3个钟。炖好放适量盐即可。
4/4. 味道鲜甜，且没有腥味，滋补养，女人最爱。
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有肾虚遗精、补肝肾、养血等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润燥等功效；可与南瓜、茄子、蘑菇搭配；与香菜、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、健脾胃、健脑安神等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、枸杞子搭配；
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营养信息
- 鱼胶红枣排骨汤热量446 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠48.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾522 毫克