| 春意盎然面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 471克 | 春意盎然面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于骑马63分钟消耗的热量...480 | |||||
春意盎然面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉面（100克）、火腿肠（一根）、海米（若干个）、韭菜（三根）、酱油（20毫升）、鸡精（5克）、香油（5毫升）、盐（5克）
1/3. 将海鲜酱油，和香油导入碗中盐鸡精
2/3. 依次倒入海米，韭菜丁
3/3. 煮好的面，与汤一起倒入碗中
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、豆腐、油菜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鲫鱼、北极虾、猪血搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春意盎然面热量505 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质65.789999 克
- 碳水化合物54.15 克
- 钠5987.1 毫克
- 钙666 毫克
- 铁19.14 毫克
- 钾1258 毫克