| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 636克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于水上排球248分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸桂鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（一条）、葱（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、酒（适量）
1/6. 鳜鱼洗净，抹上少许盐，放置10分钟
2/6. 葱切段姜切丝，铺在盘里
3/6. 腌好的鱼码在葱姜上，淋上蒸鱼鼓油
4/6. 水烧开，大火蒸7到8分钟，闷3分钟
5/6. 蒸好后重新铺上葱段，浇热油
6/6. 好了哦 ，味美肉嫩
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、肺结核、滋补气血等功效；可与白菜、大白菜、白菜梗搭配；
